Niebezpieczeństwo podnoszenia ciężarów...

Podnoszenie wielkich ciężarów jest bardzo niebezpieczne. Jest to jedna z takich dyscyplin, która wymaga naprawdę dobrego przygotowania. Wyciskanie sztangi ważącej kilkaset kilogramów może być zagrożeniem dla życia jeżeli coś pójdzie nie tak. Negatywnych scenariuszy nie brakuje, a najgorszym wśród nich jest jest omdlenie w czasie trzymania sztangi ponad sobą. Nie jest to tak abstrakcyjny scenariusz jak mogłoby się wydawać. W trakcie dużego wysiłku krew może szybko odpłynąć z głowy, co spowoduje właśnie taki stan. Można tego doświadczyć nawet nie trenując np. w czasie szybkiego zerwania się z siedzenia. Każdy z nas tego doświadczył i wie, że można się zachwiać w takim stanie. W trakcie trzymania ciężkiej sztangi ponad sobą jest to już znacznie bardziej niebezpieczne.

Urazy i obrażenia

Upuszczenie jej ponad sobą może doprowadzić do poważnych obrażeń.  Dlatego tak ważne jest, aby każdy sportowiec był dobrze przygotowany do takiego wysiłku. Jest to o tyle ważne, że będzie wymagało od nas sporej ilości dyscypliny – musimy regularnie trenować, aby przyzwyczaić orgiazm do takiego trybu. Początkowo trenuje się na mniejszych ciężarach i systematycznie się je zwiększa. Dzięki temu organizm jest w stanie się adaptować do nowej sytuacji Jednym z większych problemów jakie mogą przydarzyć się w czasie treningu są skurcze. Te najczęściej powstają w trakcie zmęczenie lub też przy braku odpowiednich składników odżywczych. Witaminy i minerały to podstawa dla każdego sportowca, który musi być w pełni formy.